Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är 1 av 3 personer globalt överviktig och nästan 1 av 10 lider av fetma. Dessutom klassificeras över 40 miljoner barn under 5 år som överviktiga.
Att bära på överskottsvikt kan få allvarliga hälsokonsekvenser och öka risken för förkortad livslängd, försämrad hälsa och nedsatt rörlighet. Även mild övervikt kan vara kopplad till en ökad risk för hälsoproblem, och dessa förvärras ytterligare vid svår fetma. Övervikt och fetma är associerade med en högre sannolikhet att utveckla flera kroniska sjukdomar, inklusive:
- Hjärt-kärlsjukdomar (t.ex. kranskärlssjukdom och hjärtsvikt)
- Stroke
- Typ 2-diabetes
- Kronisk ledinflammation (artrit)
- Vissa cancersjukdomar (t.ex. livmodercancer, bröstcancer och tjocktarmscancer)
Psykologiska och sociala konsekvenser av övervikt
Utöver de fysiska hälsoriskerna kan övervikt också ha en betydande psykologisk påverkan. Den är ofta kopplad till låg självkänsla, negativa kroppsbilder och minskat självförtroende, vilket kan leda till social tillbakadragande och svårigheter i relationer. Begränsad rörlighet kan ytterligare försvåra sociala interaktioner, vilket påverkar den psykiska hälsan—inte bara för individen utan även för närstående.
En folkhälsofråga och ekonomisk börda
Fetma är inte bara ett individuellt problem, utan utgör även en betydande samhällsutmaning. Sjukvården belastas kraftigt av den ökande förekomsten av fetmarelaterade sjukdomar. Trots detta är fetma i stor utsträckning förebyggbart, vilket understryker vikten av proaktiva åtgärder inom folkhälsa och individens välbefinnande.
Förebyggande som en möjlighet till bättre hälsa
Den goda nyheten är att fetma kan förebyggas, och även små men hållbara livsstilsförändringar kan ha stor inverkan på hälsan.
- Äta en mer balanserad och näringsrik kost
- Vara medveten om portionsstorlekar och minska intaget av processat socker
- Öka daglig fysisk aktivitet – sikta på minst 30 minuters måttlig motion per dag
- Skapa hälsosamma vanor som stödjer långsiktigt välmående
Genom att förstå grundläggande energibalans och ta kontroll över våra dagliga val, kan vi betydligt förbättra vår fysiska och psykiska hälsa—både på kort och lång sikt.
